最強最短のストレス解消法【グリーンエクササイズ】を試してきた

先日、記事にもしましたが…
最近メンタリストDaiGoさんの動画にハマっております。

メンタリストDaiGoのYouTube動画にハマっている

で、最近UPされた以下の動画
最強最短のストレス解消法3選

こちらを参考にグリーンエクササイズをしてきました。

グリーンエクササイズとは?
細かい説明を省いて…ざっくり言うと「自然の中で運動すること」です。(そんなハードな運動でなくてOK)

「グリーンエクササイズをしてきた。」
って言うと、なんだか格好いいですが…

ただ、公園を散歩してきただけですw

やしやん

動画の内容を超ざっくりお伝えすると…

ストレス解消法で大切なことは以下の3点

  • 手軽で続けやすいこと。
  • アドレナリンが過剰に出るものではないこと。(アドレナリンが出るようなものはストレス発散になっている気がしているだけで、ストレス軽減になっていないから。)
  • 複数の要素が絡んでいるものであること。

上記内容を踏まえ
最強のストレス解消法は
「グリーンエクササイズ」

つまり「自然の中で運動をすること」ですよー
ということでした。

補足その1
「自然」と「運動」はストレス対策にとっての2大巨塔。その2つの要素が絡んでいるのでグリーンエクササイズは良いよー!とのことでした。
補足その2
5分間だけでも自然の中で運動をすると、ストレスが軽減されることが研究の結果分かったよーとのことでした。

実際にグリーンエクササイズをしてきて思ったこと


気持ちいい~

やしやん

はい、実に単純ですワタクシw

そして、驚きましたw

散歩ってええやん!

やしやん

…って思う自分にw

習慣化することが大切なようなので

定期的に散歩に出かけよっ!

やしやん

そんな風に思っている次第です。

ずっとPCの前に座っているのは
絶対、体に良くないだろうしね…

最後に

この記事をお読みになっているあなたも
森の中(公園レベルで良いらしい)を散歩してみては?w

おすすめですよ!

以上。最近、健康に意識が向いてるやしやんでございました!w

やしやん

それではまた!

やしやん

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です